Idrætsteori

I 2 ugentlige teoritimer, arbejdes med teorien, som danner udgangspunkt for Idrætsopgaven herunder:

  • Basal anatomi og fysiologi
    • Muskellære
    • Skelet og knoglelære
    • Ledlære
    • Bevægelseslære
    • Cellelære
    • Energiomsætningen
  • Kredsløbet
    • Hjertet
    • Kondition
  • Træningslære
    • Fysisk træning
    • Psykisk træning og motivation
  • Trænerrollen, motivation og coaching
    • Træning af børn
    • Hvad er en god træner
    • Målbaseret træning og undervisning
    • Planlægning af undervisningsforløb med klassen
    • Planlægning af undervisningsforløb med mindre klasser
  • Kost og ernæring
    • Mad
    • Drikke
    • Sportsernæring
    • Kosttilskud og doping
  • Skader og forebyggelse
    • Restitution
    • Superkompensation
    • Overbelastningsskader
    • Akutte skader